Решите свою зависимость от смартфонов, купив 2 телефона. Нет, правда.

Многие американцы, которые проводят слишком много времени со своим смартфоном, романтизируют идею полного избавления от него и возвращения к временам раскладушек и интеллектуального ввода текста T9. Некоторые действительно это делают.

Но что, если решением будет не меньше телефонов, а больше? Именно это, по словам Джорджа Мака, автора информационных бюллетеней, руководителя отдела маркетинга и личности в Твиттере, помогло ему избавиться от зависимости от смартфонов.

Мак сказал, что теперь у него есть два телефона: «кокаиновый» и «капустный».

По данным Кливлендской клиники, он описал свой телефон с капустой как «полноценный серотонин» — химическое вещество мозга, связанное со счастьем, сосредоточенностью и спокойствием. Мак сказал, что единственными приложениями на этом телефоне являются заметки, Kindle, Uber и Карты, и что только два-три человека имеют номер на случай чрезвычайной ситуации.

С другой стороны, его кокаиновый телефон представляет собой «полный дофамин» — химическое вещество мозга, связанное с мотивацией и вознаграждением. Известно, что социальные сети запускают систему вознаграждения мозга, высвобождая дофамин при каждом нажатии, в конечном итоге превращая нас всех в дофаминовых наркоманов, которые всегда жаждут еще немного. В кокаиновом телефоне Мака есть ожидаемые приложения, убивающие время: Twitter, Instagram, TikTok и WhatsApp, и он позволяет кому угодно звонить.

В Твиттере он подробно рассказывает о том, как он использует каждый телефон, но в конечном итоге то, какие телефоны вы используете и что на них надеваете, будет зависеть от ваших конкретных обстоятельств и потребностей. Он сказал, что получил «бесчисленное количество личных сообщений от людей, которые сказали, что это избавило их от зависимости от смартфона».

Мак не первый, кто предлагает решение с двумя телефонами, но размышление об этом с точки зрения капусты и кокаина или серотонина и дофамина может быть полезно для выяснения того, как разделить использование телефона. Эти два телефона также могут помочь установить границы того, когда вы используете свой телефон в качестве полезного инструмента, а когда вы используете его способами, которые не приносят положительного результата в вашей жизни.

И если вы похожи на многих американцев, которые проводят треть своего времени бодрствования, глядя на телефоны или планшеты, вам нечего терять и вы выиграете много времени, опробовав это.